Як правильно плавати при проблемах із хребтом?
При шийному остеохондрозі рекомендується плавання на спині, щоб знизити навантаження на шию та розслабити м'язи. При остеохондрозі поперекового відділу хребта рекомендується плавання брасом. Такий стиль плавання повністю розвантажує хребет і дозволяє прогнути поперек.
Як плавання лікує хребет?
Як допомагає лікувальне плавання для спини? Насамперед плавання розслаблює опорні м'язи хребта. При цьому розвиваються інші м'язи, які повинні приходити їм на допомогу – прес, трапецієподібний м'яз спини. У воді це відбувається плавно, без зайвих перевантажень і небажаних ривків.