Щоб приготувати протеїновий коктейль у домашніх умовах, можна використовувати блендер або міксер, в яких маса виходить одноріднішою і без грудочок. До того ж, у цьому випадку можна додати шматочки свіжих фруктів, що суттєво покращить смак добавки.7 лист. 2019р.
На чому краще робити протеїновий коктейль?
Кращої засвоюваності можна досягти при з'єднанні протеїну з водою. Це особливо актуально при вживанні добавки на початку або наприкінці тренування, коли потрібно швидко заповнити нестачу амінокислот. При заміні протеїном їди доцільно змішувати його з молоком, кефіром або соком.
Як зробити коктейль із протеїну?
Принцип змішування протеїновий коктейль у шейкері
- Знімають кришку з пристрою, виймають сіточку.
- Вливають необхідну порцію молока, соку чи фільтрованої води.
- Всипають відміряну кількість протеїну.
- Вставляють на місце сіточку. …
- Енергійно струшують шейкер.
- На носику відкривають клапан, щоб вийшло зайве повітря.