Калій, що міститься в бананах запускає вивільнення інсуліну для контролю цукру в крові та підтримує оптимальний тиск. Той самий калій є важливим елементом при профілактиці серцево-судинних захворювань, знижує ризик смерті від ішемічної хвороби серця, допомагає підтримувати оптимальний кров'яний тиск.6 квіт. 2022р.

Скільки потрібно з'їсти бананів, щоб отримати добову норму калію?

А добова доза калію та магнію міститься приблизно у трьох-чотирьох плодах. Тому, щоб отримати всю користь і не нашкодити організму, можна з'їдати до двох бананів на день.

В якому банані більше калію?

Середній банан містить близько 0,42 г калію.. Радіоізотопи, що містяться в бананах, мають активність 3520 пікокюру на кілограм ваги (130 Бк/кг) або приблизно 520 пікокюру (19 Бк) в 150-грамовому банані.