Як відбувається втрата ваги Ми втрачаємо вагу, коли постійно споживаємо менше калорій, ніж спалюємо щодня. І навпаки, збільшення ваги відбувається, коли ми постійно споживаємо більше калорій, аніж спалюємо. Будь-яка їжа та напої враховуються у вашому загальному споживанні калорій.23 січ. 2023р.
Коли вага починає йти?
З другого тижня дієти починають йти запаси підшкірного жиру. Процес йде набагато довше, за 7 днів людина втрачає не більше ніж 1-2 кг. Так званий «старий жир» організм починає втрачати лише третьому тижні.
Як зрозуміти, що ти втрачаєш вагу?
Якщо ви й не помітили, як стали використовувати ремінь або з легкістю одягаєте джинси, вітаємо ви на правильному шляху.
- Ви почуваєтеся сильніше.
- Ваших фото «після» стає більше.
- Ви все частіше знаходитесь у гарному настрої