Які продукти найкраще їсти з ранку?

Пропонуємо ідеї продуктів для збалансованого сніданку:

  • білок – яйця, риба, м'ясо (не ковбаса), сир
  • клітковина – будь-які овочі та фрукти
  • жири – сир, молочні продукти, авокадо, яйця, горіхи, олії
  • складні вуглеводи – гречка, вівсянка, булгур, бурий та коричневий рис

Що можна їсти на сніданок крім каші?

Що приготувати на сніданок, якщо каша і яєчня набридли

  • Фріттата Фото: Elena Veselova / Shutterstock. …
  • Сирники …
  • Круасани з омлетом.
  • Млинці з яблуками та грушами.
  • Літній пудинг від Джеймі Олівера.
  • Американські панкейки з медом та бананами.
  • Французькі грінки з корицею.
  • Лінива вівсянка в банку