Плечі повинні знаходитися на одній горизонтальній лінії, одне плече не повинно бути вищим за інше. Лікті повинні потрапляти точно у вигин талії; якщо вони вищі за талію – це означає, ви занадто піднімаєте плечі; якщо лікті нижче талії або стирчать убік – швидше за все, ви сутулитесь.
Як правильно тримати поставу стоячи?
Класична правильна поза спини, яку необхідно тримати під час ходьби, така, як при положенні тіла біля стінки. Необхідно стати до стінки так, щоб торкатися її потилицею, повністю лопатками, сідницями та п'ятами. Це положення тіла має зберігатися під час ходьби. Іти потрібно м'яко, спочатку ступаючи на п'яту.
Як правильно тримати поставу і не сутулитися?
Запам'ятай кілька хитрощів, як тримати поставу і не сутулитися під час ходьби.
- Відводь плечі трохи назад і вниз, ніби ззаду в тебе крихітні крильця.
- Намагайся дивитися завжди вперед, але не занадто закидай голову.
- Піднімай грудну клітку і трохи втягуй живіт, щоб силует бути підтягнутим.