Що робити, якщо відчуваєш злість?
Нижче ми наведемо п'ять хороших способів позбавитися від злості максимально безпечно для себе та оточуючих.
- Знищте непотрібну річ.
- Спробуйте метод порожнього стільця.
- Послухайте музику.
- Напишіть про те, що відчуваєте.
- Влаштуйте тренування
Що відбувається з організмом під час агресії?
У розсердженої людини в крові підвищується рівень адреналіну та норадреналіну, частішає серцебиття (тому іноді ми червоніє, коли злі), посилюється кровопостачання м'язів (щоб можна було битися). Можливо, ви помічаєте, що якщо вас розсердили, все тіло напружується.