Фізичні вправи, пробіжки, будь-яка активність, що веде до спалювання калорій, допоможуть покращити фігуру. Ефективні для преса кардіотренування та скручування, планка, віджимання. Швидкий та дієвий результат приносять вправи з обручем. Можна посилити ефект, використовуючи масаж та лазню, спеціальні обгортання.
Як усунути шар жиру над пресом?
- Аеробні навантаження допоможуть швидко прибрати жир з живота.
- Їж більше білка Якщо м'язи та жирові клітини працюють недостатньо добре, організм починає виробляти більше інсуліну. …
- Їж поліненасичені жири.
- Займися йогою.
- Більше спи …
- Пий зелений чай
Як висушити жир на животі?
Планка – одна з найпростіших і найефективніших вправ для звуження талії, тому що вона задіює не тільки «кубики», а й м'язи кора – ті, які нам потрібні.