Як швидко зняти втому з ніг?
Якщо втома дуже сильна, спробуйте використати контрастні ванни. Для цього потрібно взяти два тази, один наповнити водою температурою близько 40° Цельсія, а другий – прохолодною водою. Потім потрібно занурити обидві ноги у перший таз, потримати дві хвилини та занурити у другий. Повторюйте процедуру протягом півгодини.
Як швидко зняти напругу з ніг?
Доступні методи
- Виконати серію кругових рухів по всій стопі від пальців до п'яти.
- У зворотному напрямку опрацювати тильну сторону.
- Піднятися від щиколоток до колін рухами, що чергуються: погладжуючими/щипковими.
- Виконати кілька рухів, що коливають кожної ногою.