Оптимальний спосіб включити консервований тунець в раціон – це його разом із бутербродами, у салаті чи суміші з макаронами чи рисом. При покупці вибирайте консерви без олії, оскільки вони містять менше калорій та більше корисних речовин.30 січ. 2022р.

Чи можна їсти консерви з тунця?

Консервований тунець відмінно підходить для здорового харчування. Він низькокалорійний, багатий на вітаміни і амінокислоти, легко засвоюється і добре поєднується з іншими дієтичними продуктами.

Що можна зробити з консервованого тунця?

Що приготувати:

  • Легкий салат з тунцем
  • Картопляний суп з тунцем та каперсами
  • Овочевий суп з тунцем
  • Паста-салат з тунцем
  • Фаршировані помідори з консервованим тунцем
  • Молода картопля з петрушкою і консервованим тунцем
  • Спагетті з консервованим тунцем та запашними травами