Як замовити сон за власним бажанням?
Як поринути в свідомий сон
- Встанови будильник на 5 годин після того, як відправишся спати.
- Коли прокинешся від сигналу, спробуй згадати будь-хто сонякий ти коли-небудь бачила (бажано останній).
- Заплющи очі і ляж на спину. …
- У момент виголошення фрази представляй будь-яке сновидіння. …
- Насолоджуйся!
Як зробити так, щоб тобі наснився гарний сон?
5 кроків на шляху до гарного нічного сну
- Якість важлива за кількість Багато хто наполягає на необхідності спати 7–8 годин на добу, але тривалість сну може бути набагато менш важливою, ніж його якість. …
- Час йти спати, а не дивитися на екран.
- Не перегрівайтеся перед сном