Як зняти з себе смуток?

Якщо ви все ж таки розумієте, що емоції сильніші за вас, і почуваєтеся дуже погано, спробуйте знизити емоційне напруження:

  1. Дихайте глибше. …
  2. Прийміть прохолодний душ, спрямовуючи струмінь води на потилицю чи перенісся. …
  3. Вийдіть на пробіжку чи прогулянку. …
  4. Змініть положення свого тіла у просторі. …
  5. Поплачте!

Що робити, якщо весь час сумно?

Якщо а вам не сумно, то все одно прочитайте: нудьга не страшна тому, хто знає, що з нею робити.

  1. Фільми Як сказав би Капітан Очевидність, комедії піднімають настрій. …
  2. Книги Деякі вважають, що читання книг – це нудно. …
  3. Музика …
  4. Мрійте …
  5. Вигадуйте історії …
  6. Займіться спортом.
  7. Співайте …
  8. Малюйте