Як правильно робити планку дітям?
Планка виконується з початкової позиції віджимань, тільки лікті повинні бути зігнуті під прямим кутом і знаходитися на одній лінії з плечима. Ваше тіло має бути випрямлене. Не прогинайте поперек і не задирайте таз догори. Тримайте рівну лінію тіла за допомогою напруги преса та злегка підкручуйте таз до живота.
Як правильно ставити планку?
0:58Рекомендований кліп · 36 сек.Як Правильно Тримати Планку. Це важливо знати! – YouTubeПочаток рекомендованого кліпуКінець рекомендованого кліпу