Кальмари відварені – джерело цінного білка та поліненасичених жирних кислот, продукт містить вітаміни групи В, Е, а також необхідні організму людини мінеральні речовини, такі як калій, селен, залізо, йод, фосфор.

Кому не можна їсти кальмари?

Індивідуальна нестерпність. Не рекомендується часто вживати сушені кальмари, які «провокують» відкладення солей і затримують рідину в організмі.

Чим корисні кальмари для жінок?

«Кальмар ще називають продуктом для жіночої краси, бо він оздоровлює шкіру, волосся, позбавляє ламкості нігтів», – Розповіла Мухіна виданню Life. Вона також зазначила, що м'ясо цього морепродукту багате на вітаміни групи B, що допомагає запобігти головним болям.