Чи можна накачати м'язи без тренажерів?
Накачати м'язи справді можна і працюючи із власною вагою. Віджимання, підтягування, скручування, планка – це все працює.
Як тренуватись без спортзалу?
Не багато знайдеться щасливих власників бігової доріжки чи велотренажера, але це не єдині способи підтримувати себе у формі без спортзалу.
- Ходьба сходами.
- Прогулянка з крокоміром.
- Йога та розминочні вправи на килимку.
- Велосипед замість тренажера.
- Саморобні гантелі.
- Балансборд