Як зробити трекер настрою?
Передбачити рядки для запису емоцій, які ви відчували протягом дня. Це буде корисно, якщо ви чітко усвідомлюєте, які фактори впливають на ваш настрій. Скажімо, вранці вас облили каву в метро, і ви весь день злитесь. Хороший варіант для тих, хто вміє розпізнавати та називати емоції.
Як зробити Bullet Journal?
Bullet Journal: 5 способів створити відмінний список справ
- Відведіть сторінки під «господарський» список або «мозкове звалище». Це список речей, які можна робити неспішно чи рутинних справ. …
- Заведіть "топ-3". …
- Ставте точні задачі. …
- Розберіться із незробленими завданнями. …
- Заплануйте планування.