Як повністю розслабити мозок?

Як розслабити мозок та тіло: ефективні поради для швидкої релаксації

  1. Дихайте правильно. …
  2. Зніміть фізичну напругу. …
  3. Напишіть свої думки. …
  4. Складіть список позитивних моментів. …
  5. Візуалізуйте стан спокою. …
  6. Насолоджуйтесь природою.

Чим розвантажити психіку?

Чим можна зайнятися, щоб розвантажити психіку?

  • Абсолютний сурок.
  • Вимкніть повідомлення …
  • Абсолютно нове …
  • Читання книг …
  • Активний відпочинок …
  • Фізичне навантаження …
  • Повноцінне харчування.
  • Стрибок у воду