Чи можна чергувати медитації?
Чергувати різні практики теж нормально – медитувати можна так часто, як хочете і як у вас виходить.
Чому медитація працює?
— Медитація знижує рівень кортизолу: «гормон стресу», який виробляється під час переживання якихось негативних емоцій, а також сприяє старінню організму, але головне – блокує дії нейронів у мозку. Медитація знижує рівень кортизолу щонайменше на 50%.