Що краще сухофрукти чи цукерки?
У сушених яблук виявляється більше корисних речовин, ніж у свіжих. У тому числі це бета-каротин, вітаміни В, С, РР, деякі мінерали: кальцій, залізо.
Скільки штук кураги потрібно з'їдати за день?
Рекомендована порція має бути не більше 30 г кураги. Враховуйте, що курага важить від 3 до 7 г, залежно від розміру та процесу сушіння. Найкраще, якщо в день ви з'їдатимете не більше 4-7 штук цих корисних сухофруктів.