Як зробити спину рівною та красивою?
Дуже корисні для формування гарної постави танці, йога, пілатес, плавання. Вправи, спрямовані на створення та зміцнення м'язового корсету, а також на витягування, сприяють оздоровленню спини, красі та гарному самопочуттю.
Як зробити спину вродливій дівчині?
Відведіть руки максимально назад, тримаючи руки прямими. Напружуйте м'язи спини, але зберігайте корпус нерухомим У цій вправі також добре працюють трицепси. … Силові вправи для спини з гантелями
- Мертва тяга …
- Тяга гантелей у нахилі.
- Тяга гантелі однією рукою.
- Розведення рук у нахилі.
- Відведення рук назад у нахилі