Як правильно бити верхню подачу у волейболі?
Щоб досягти від силової подачі ефекту, м'яч потрібно підкидати високо вгору та вперед на майданчик на 1-1,5 метра. Робити це можна як однією, так і двома руками.
Як правильно завдавати удару у волейболі?
Під час стрибка волейболіст робить замах провідною рукою вгору-назад і прогинається в ділянці грудей та попереку. Коли рука вдаряє по м'ячику, вона випрямляється у ліктьовому суглобі. Тіло згинається на видиху, і напружена кисть передає м'ячу силу удару.