Якщо випити зелений чай перед сном, відчуйте приплив сил і бадьорості. Впливає на артеріальний тиск. У зелених сортах міститься алкалоїд теїн із збуджуючою дією. Флавоноїд катехін у складі напою розширює судини.
Чи можна пити зелений чай перед сном?
Зелений чай на ніч пити не рекомендуєтьсяце підбадьорливий ранковий напій. Зелені сорти обходяться ощадливою обробкою, мінімальна ферментація не видаляє кофеїн. Саме цей елемент стимулює фізичну та розумову активність, що зовсім небажано для спокійного та швидкого засинання.
Який чай найкраще пити перед сном?
Спробуйте роздобути зелений чай без кофеїну, або заваріть звичайний чай із м'ятою. М'яту можна замінити мелісою – рослиною, яку використовували для заспокоєння ще у темні віки. Для досягнення терапевтичного ефекту заваріть пару-трійку гілочок рослини протягом 10-15 хвилин. Пийте, заїдаючи медом.