Крім зміцнення тіла, хатхайога підвищує загальну гнучкість за рахунок подовження м'язів та включення в роботу суглобів. Регулярна практика хатхайоги покращує обмін речовин, циркуляцію лімфатичної рідини, гормональний баланс, що надає оздоровчий вплив на весь організм.19 сент. 2022р.

Що дають заняття хатха йогою?

Користь хатхайоги Хатхайога впливає на кісткову та м'язову системи організму, зміцнюючи хребет, суглоби та підвищуючи еластичність м'язів, а також нервову систему, зміцнюючи дух та допомагаючи справлятися з переживаннями. Нерухливі пози добре проробляють усі групи м'язів та розвивають статичну силу.

Чим Хатха йога відрізняється від звичайної?

Різниця між цими стилями фундаментальна: класична Хатха працює з фізичним тілом, а Кундаліні – з пранічним (енергетичне). Саме тому деякі адепти йоги вважають її досить небезпечною: більшість людей не готові до потужного підйому енергії і можуть нашкодити собі та іншим.