Ортопеди рекомендують на кілька хвилин лягти і забезпечити їм опору – вище за голову. Підійде будь-який валик, пара диванних подушок і навіть протилежна стіна, в яку можна впертись босими ступнями. Буквально через 10-15 хвилин ви відчуєте, як втома залишає вас.12 Грудня. 2021р.
Як зняти напругу з ніг у домашніх умовах?
Як зняти втома з ніг у домашніх умовах?
- Один із найпопулярніших методів – підняти ноги вище за голову. Опора може бути диван, стіл і навіть спинка ліжка. …
- Ванни для ніг на травах та на основі солі. …
- Не забувайте про фізичну активність! …
- Втома у м'язах ніг забирається за допомогою професійного масажу.
Як швидко розслабити ноги?
Для цього потрібно взяти два тази, один наповнити водою температурою близько 40° Цельсія, а другий – прохолодною водою. Потім потрібно занурити обидві ноги у перший таз, потримати дві хвилини і занурити у другий. Повторюйте процедуру протягом півгодини. Закінчувати обов'язково потрібно холодною водою.