Що можна зробити на турніку?
- Найкращі вправи на турніку
- Підтягування на біцепс
- Підтягування вузьким хватом
- Підтягування нейтральним хватом
- Підтягування на трицепс
- Підтягування командос
- Силовий вихід на дві
- Високі підтягування
Що можна зробити на турніку вдома?
Що підійде для новачків
- прямий та зворотний вузький хват;
- скручування, підйоми ніг;
- підтягування середнім хватом із відведеними назад, зігнутими в колінах, перехрещеними ногами.