Що можна зробити на турніку?

  • Найкращі вправи на турніку
  • Підтягування на біцепс
  • Підтягування вузьким хватом
  • Підтягування нейтральним хватом
  • Підтягування на трицепс
  • Підтягування командос
  • Силовий вихід на дві
  • Високі підтягування

Що можна зробити на турніку вдома?

Що підійде для новачків

  1. прямий та зворотний вузький хват;
  2. скручування, підйоми ніг;
  3. підтягування середнім хватом із відведеними назад, зігнутими в колінах, перехрещеними ногами.