Чи можна їсти цибулю щодня?
Регулярне вживання цибулі може підтримати здоров'я серця, оскільки цей овоч багатий на антиоксиданти.. У червоній цибулі також є антоціани. За даними дослідження, у тих, хто вживав продукти, багаті на антоціани, ймовірність серцевого нападу була на 32% нижче, ніж у тих, хто їх не їв.
Скільки на день можна з'їдати цибулю?
Скільки цибулі на добу можна їсти Щоб вичавити з цибулі максимум користі, фахівці рекомендують їсти її сирою (ми ж пам'ятаємо, що через термічну обробку багато корисних речовин випаровуються). Але все має норму. У цибулі вона складає 70–100 грамів на день. Якщо дуже налягати на цибулю, можна собі нашкодити.