Як швидко ви посідали на шпагат?
Фізіологічний термін для здорової розтяжки складає близько 3-4 місяців.. Це той період, коли можна реально «сісти в нуль», без травм та дикого болю.
Який найскладніший шпагат?
Становище тіла, у якому ноги розведені убік, називається поперечним шпагатом. Цей вид шпагату вважається найскладнішим, адже вимагає найбільшої розтяжки м'язів ніг та кульшового суглоба.