Що буде, якщо багато нервуєш?
Якщо переживання були занадто сильними, показники можуть і не прийти в норму: На тлі гострого стресу у ряду пацієнтів розвивається кардіоміопатія. У пацієнтів із депресією зростає ризик атеросклерозу. У кар'єристів та перфекціоністів відзначається підвищений ризик ішемічної хвороби, інсультів, інфарктів.
Що потрібно робити коли сильно нервуєш?
7 способів перестати нервувати
- Знайдіть собі хобі.
- Займайтеся дихальними вправами.
- Практикуйте прогресивну м'язову релаксацію.
- Медитуйте …
- Поговоріть з кимось…
- Запишіть свої думки.
- Займайтеся спортом і частіше будьте на природі.
- 4 безрецептурні препарати, які допоможуть заспокоїтися